Forskning bekrefter det vi intuitivt alltid har visst: Tid i naturen gjør oss godt.

Skogsterapi, også kjent som skogsbad (Shinrin-Yoku), er en vitenskapsbasert praksis som hjelper oss med å redusere stress, finne ro og styrke vår helse – ved ganske enkelt å være i naturen med oppmerksom tilstedeværelse.

​

Hva er skogsbad?

Opprinnelig utviklet i Japan på 1980-tallet, er Shinrin-Yoku en praksis hvor man senker tempoet, åpner sansene og lar skogens atmosfære påvirke kropp og sinn. Moderne forskning viser at skogsbad har konkrete helsefordeler, samtidig som det bygger på urgamle tradisjoner fra urfolk og deres dype forbindelse med naturen.

​

Hva skjer under en skogsterapi-økt?

En guidet skogsterapiøkt varer vanligvis inntil tre timer og er tilrettelagt for alle aldre og fysiske forutsetninger. I motsetning til en vanlig tur i skogen, handler skogsbad ikke om å gå langt eller fort – men om å være til stede. Gjennom en rekke inviterende øvelser veiledes du til å bruke sansene, utforske omgivelsene og finne en dypere forbindelse med naturen.

​

💚 Ingen prestasjon – ingen krav – bare utforskende tilstedeværelse i naturen.
🌿 Naturen er terapeuten – guiden åpner døren til forbindelsen.

​

Vitenskapelig dokumenterte helsefordeler

Regelmessig tid i naturen har en målbar effekt på helse og velvære. Forskning viser at skogsbad kan:

​

✔ Styrke immunforsvaret (øker produksjonen av «naturlige dreperceller» som bekjemper virus og kreftceller)
✔ Senke blodtrykket og redusere stressnivået
✔ Forbedre humør og mental helse (mindre angst, depresjon og utbrenthet)
✔ Øke konsentrasjonen – også ved tilstander som ADHD hos barn og voksne
✔ Fremme raskere helbredelse etter sykdom og operasjoner
✔ Forbedre søvnkvalitet og energinivå

​

Opplev skogsterapi

Enten du ønsker en pause fra en hektisk hverdag, redusere stress eller styrke din mentale og fysiske helse, kan skogsbad gi dyp ro og balanse. Bli med på en guidet økt og la naturen vise veien.

​