Naturglede
Mestringsfokus
Oppmerksomt nærvær
Naturen er verdifull i seg selv, og vi legger til rette for gode opplevelser med fokus på tilstedeværelse, glede og mestring.
​
Vi tilbyr alt fra skogsbad og mindfulness i naturen til tilpassede aktiviteter for barn, unge, familier, voksne, offentlige instanser og bedrifter.
Målet vårt er å gi gode pustepauser fra hverdagens forventninger som legger til rette for ro og tilstedeværelse.
​
De terapeutiske tilbudene er basert på forsking, men formidlet på en tilgjengelig og ukomplisert måte.
Om skogsterapi
Et solid forskningsgrunnlag demonstrerer det vi alltid har intuitivt visst: tid i naturen er bra for oss.
​
Skogsterapi er en praksis utviklet av Association of Nature and Forest Therapy Guides and Programs (ANFT) etter inspirasjon fra Shinrin-Yoku, den japanske praksisen kjent som "skogsbad", eller "å absorbere skogens atmosfære". Selv om praksisen har dype røtter i urfolkstradisjoner, ble den gjenoppdaget i moderne tid og har nå blitt en viktig del av helseforebyggende tiltak over hele verden. Ved å bevege oss rolig gjennom skogen med tilstedeværelse og oppmerksomhet, kan vi oppleve dypere ro, økt fokus og generelt bedre velvære.
Disse langsomme turene varer vanligvis inntil 3 timer og passer for alle aldre og fysiske tilstander. Gjennom en spesifikk sekvens av invitasjoner senkes tempoet, sansene åpnes og det gjensidige forholdet mellom deltakerne og den levende naturen styrkes. Invitasjonene er åpne, uten spesifikke forventninger, og det er "naturen som er terapeuten", mens min rolle som guide er å åpne dørene til denne forbindelsen. ​
Blant de målbare helsefordelene er styrket immunforsvar med økt antall "naturlige dreperceller" (NK-celler), lavere blodtrykk, redusert stress, forbedret humør og bedre konsentrasjon – også hos barn med ADHD. I tillegg ser man raskere helbredelse etter operasjoner eller sykdom, bedre søvnkvalitet og økt energinivå. Disse fordelene er godt dokumentert gjennom forskning.
Om Alexandra
Jeg er en entusiastisk psykolog og skogsterapeut in-training, som er opptatt av vårt dype behov for tilhørighet til naturen.
Som psykolog har jeg over 10 år jobbet med barn og voksne i både offentlig og privat sektor. Med videreutdanning i naturbasert terapi, breathwork, yoga og skogsterapi tilbyr jeg naturopplevelser med fokus på bevegelse, pust og tilstedeværelse som lar oss finne tilbake til en dypere kontakt med oss selv og finne rom til å bare være.
